tips Mengatasi mata lelah

Top of Form

          Cara mengatasi mata lelah – Mata adalah organ terpenting dari tubuh manusia karena ia berperan dalam membantu melihat keindahan alam dan dunia ini. Mata yang berjumlah 2 buah ini apabila tidak dirawat dengan baik dapat membuat kita mengalami kesulitan dalam melihat. Agar mata tidak cepat mengalami masalah kesehatan maka sebaiknya kita harus menjaga kondisi dan kesehatan mata terlebih dahulu sebelum mengalami kerusakan. Beberapa gejala mata mulai mengalami kerusakan apabila mata terasa sakit, mata kering, mata berair,timbul kantung mata dan mata terasa berat. Banyak faktor penyebab mata lelah seperti aktivitas di depan monitor yang sagnat lama membuat mata cepat lelah.

Okey friend ini beberapa cara mengatasi mata lelah dengan cara alami:

1. Beristirahat yang cukup

Istirahat dengan tidur dalam membantu dalam mengistirahatkan seluruh organ tubuh anda termasuk mata. Bila anda mengalami mata lelah maka solusi jitu mengatasinya yaitu dengan tidur yang cukup. Setelah tidur beberapa jam maka mata anda akan terasa segar kembali.

2. Menggunakan parutan kentang

Ambillah beberapa buah kentang lalu parut hingga menjadi halus. Setelah itu ambillah kain kecil lalu simpan parutan tersebut diatasnya untuk dijadikan kompres di bagian mata anda. Setelah itu diamkan selama 20 menit tetapi harus dijauhkan dari bagian mata anda.

3. Menggunakan minyak zaitun

Minyak zaitun ternyata mengandung pelembab dan bahan aktif untuk menenangkan saraf di bagian mata. Bila digunakan untuk memijat di bagian bawah mata dapat membantu mengatas kantung mata yang turun.

4. Memanfaatkan irisan mentimun

Sering kita melihat orang yang menempelkan irisan mentimun di bagian kelopak matanya. Hal ini ternyata bermanfaat dalam mengatasi mata lelah. Anda juga dapat melakukannya dengan cara mendiamkan irisan mentimun di bagian kelopak mata selama sekitar 10 menit. Setelah melakukan ini maka mata anda dapat terasa segar kembali.

Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda

Jangan lupa baca artikel yang lainnnya juga yah...selamat mencoba

TERIMA KASIH

Continue

Makanan Yang Bisa Mencerdaskan Otak

7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda

     Sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara cepat dan tepat merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal tersebut, maka pekerjaan dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan cepat pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak kita juga membutuhkan makanan atau nutrisi yang di butuhkannya. Lalu, makana apa saja yang dapat membantu mencerdaskan otak anda....????

   Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi tidak sedikit orang yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak kita. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda. Tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan yang dapat mencerdaskan otak anda :

1. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
2. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
3. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.
4. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
5. Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
6. Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.
7. Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru
8. pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.

Continue

Cara Mencegah Sakit Gigi

Memiliki gigi yang bersih, sehat dan kuat adalah dambaan setiap orang. Gigi yang sehat akan meningkatkan rasa percayadiri Anda saat berbicara dengan orang lain. Untuk mendapatkan gigi yang sempurna bukanlah hal yang sulitjika Anda mengikuti langkah berikut:

1. Menggosok gigi secara teratur

Menggosok gigi adalah kegiatan wajib jika ingin memiliki gigi yang bersih sehat dan kuat.

Menyikat gigi bisa dilakukan sampai dua samp

ai tiga kali sehari terlebih setelah makan dan ketika mau tidur. Manfaat menyikat gigi teratur selain menyegarkan nafas juga akan terhindar dari sakit gigi. Jika Anda malas menggosok gigi, maka akan menyebabkan masalah kesehatan seperti tumbuhnya karang gigi, radang gusi dan bisa mengalami tanggalnya gigi.

2. Hindari rokok

Rokok adalah penyebab penyakit serius seperti kanker paru-paru dan penyakit jantung. Tetapi merokok juga bisa menyebabkan terhadap rusaknya gigi. Jika Anda merokok, berlatihlan untuk mulai berhenti merokok dari sekarang. Sering merokok akan menyebabkan gigi menjadi kekuning-kuningan. Dalam jangka panjang, merokok juga menyebabkan gigi Anda berlubang.

3. Periksakan gigi ke Dokter Gigi

Menyikat gigi adalah hal wajib untuk mencegah masalah gigi dan mulut, tapi itu saja tidak cukup. Karang gigi akan tumbuh di sela-sela gigi yang tak terjangkau saat menyikat gigi. Karang gigi ini sebaiknya dibersihkan oleh Dokter Gigi dengan peralatan yang memadai. Periksakan gigi Anda setiap enam bulan sekali untuk membersihkan dan merawat gigi agar senyum Anda semakin menawan.

4. Penuhi kebutuhan kalsium

Selain dibutuhkan tulang, kalsium juga penting untuk gigi. Gigi tertanan pada tulang rahang di dalam mulut. Jika kepadatan tulang rapuh, maka gigi tidak lagi memiliki pijakan yang kuat untuk tumbuh. Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan kalsium adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kalsium. Contoh makanan dan minuman yang mengandung banyak kalsium antara lain brokoli, sarden, keju, yoghurt dan salmon.

4. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C

Vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan gusi agar terbebas dari penyakit. Vitamin C juga akan memperkuat pembuluh darah jaringan ikat yang menahan gigi di rahang. Manfaat vitamin C yang lain yaitu membantu mengurangi peradangan gusi. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan kacang-kacangan.

5. Perbanyak minum air putih

Air akan membersihkan partikel makanan yang tertinggal di gigi. Jika tidak sempat menyikat gigi, minimal kumurlah dengan air putih setelah makan. Minum teh hijau tanpa gula juga baik untuk kesehatan gigi, karena mampu membunuh bakteri yang terdapat dalam mulut. Teh hijau lebih kecil kemungkinannya untuk menyebabkan plak di mulut dibanding teh biasa.

Semoga dengan anda mengikuti tips mencegah sakit gigi,anda terhindar

dari bau mulut dan sakit gigi ...terima kasih

Continue